မဂၤလာပါရွင္.. ဒီဘေလာဂ္ေလးကို ၂၀၀၆ ၾသဂုတ္လမွာ စတင္ေရးခဲ႔ပါတယ္။ အခုေတာ႔ အိမ့္ခ်မ္းေျမ့ေဒါ့ကြန္းမွာ စာေတြ ဆက္ေရးေနေၾကာင္းပါ...။
လာလည္ေသာ လူနည္းစု ေမာင္ႏွမမ်ားကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။

Sunday, May 25, 2008

အလြမ္းကန္႕လန္႕ကာတပ္ ျပဴတင္းတစ္ေပါက္

ပင္လယ္ကိုျဖတ္တိုက္လာတဲ႕ သက္တန္႕ေရာင္ေလေျပက ဆံႏြယ္ေတြထဲ ခပ္သာသာရယ္ေမာရင္း တိုးတိုက္သြားသည္။ ကမ္းစပ္က သဲမႈန္ေတြထဲမွာ စိန္ပြင္႕ေတြက ေတာက္လက္ေနသည္။ မ်က္စိတဆုံး ကမ္းစပ္တစ္ေလ်ာက္က သဲမႈန္ေတြထဲမွာ စိန္ပြင္႕ေတြ… စိန္ပြင္႕မႈန္ေတြ…။ ေက်ာက္စိမ္းသားအုန္းလက္ေတြက ႏြဲ႕ႏြဲ႕ယိမ္းရင္း ပင္လယ္ကို ဦးခိုက္ေနၾကသည္။ အနက္ေရာင္ေကာင္းကင္က ကတီၱပါပါးပါးသဖြယ္ ျဖန္႕က်က္ေနသည္။ ကတီၱပါနက္ေပၚက စိန္ပြင္႕ေတြကေတာ႕ ပင္လယ္ကို ငု႕ံၾကည္႕ေနၾကသည္။ သူမ ေျခဖမိုးေပၚမွာ စိန္ပြင္႕သဲမႈန္ေတြကို သူမ ငု႕ံၾကည္႕ေနသည္။ မိုးကုပ္စက္၀ိုင္းအဆုံးမွာ သက္တန္႕တံတားတစ္ခု။
အို…. တံတားေပၚမွာ အရိပ္တစ္ခုပါလား။ ထိုအရိပ္ကသူမကိုု လွမ္းၾကည္႕ေနသည္။ သူမ ျဖည္းျငင္းစြာ မတ္တပ္ရပ္လိုက္သည္။

ထိုအခ်ိန္မွာ ေက်ာက္စိမ္းသားအုန္းလက္ေတြက သူမထံသို႕ ကိုင္းညႊတ္လာသည္။ သူမ ေမာ႕ၾကည္႕လိုက္သည္။ ျမသားေရာင္အုန္းလက္ေတြရဲ႕ လက္ထဲမွာ အ၀ါေရာင္ျမက္ပန္းေလးပြင္႕။ သူမ လွမ္းယူလိုက္သည္။ အုန္းလက္ေတြက ေက်နပ္သြားသလို မသိမသာ ယိမ္းထုိးျပသည္။ သူမ မပီျပင္ေသာအျပဳံးတုတစ္ခုကို အတင္းအသက္သြင္းရင္း သက္တန္႕ တံတားဘက္ဆီသို႕ လွမ္းေလ်ာက္သြားသည္။

သက္တန္႕ေပၚက အရိပ္ေလးက သူမထံသုိ႕ ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕ေသာ၊ တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေသာ အျပဳံးတစ္ခုကို ၾကာရြက္စိမ္းေပၚတင္လွ်က္ လွမ္းေပးလိုက္သည္။ သူမကေတာ႕ အ၀ါေရာင္းပန္းေလးပြင္႕ကို အရိပ္ေလးကို ျပန္လည္ေပးလိုက္သည္။ သက္တန္႕တံတားေပၚကို တက္လာဖို႕ အရိပ္ေလးက လမ္းကမ္းလို႕ ျပန္လည္ဖိတ္ေခၚလိုက္သည္။ အရိပ္ေလးလက္ကို ကိုင္ျပီး သက္တန္႕ေပၚသို႕ ခေနာ္ခနဲ႕ ေျခခ်လိုက္သည္။ သက္တန္႕က ေရမႈန္ေတြက တဖြားဖြားတက္လာေနသည္။ သက္တန္႕က လမ္းေၾကာင္းကို ရင္တထိတ္ထိတ္နွင္႕ သူမ ငု႕ံၾကည္႕လိုက္သည္။ လမ္းေၾကာင္းက ေအာက္ကို ေလ်ာဆင္းသြားသည္ကို ျမင္ေနရသည္။ ဟိုးေအာက္ထိ ေလ်ာဆင္းသြား၍ နက္ရိႈင္းလြန္း၍ ဘာမွမျမင္ရေတာ႕။ ဒီသက္တန္႕လမ္းအတိုင္း ေလ်ာဆင္းသြားလိုက္လို႕ကေတာ႕ အသည္းတေအးေအးနွင္႕ ဆိုဖြယ္ရာမရွိမည္ကို စိတ္ကူးမိ၍ သူမၾကက္သီးထေနမိသည္။ မိုးကုပ္စက္၀ိုင္းဘက္ကို ေငးၾကည္႕မိေတာ႕ သက္တန္႕လမ္းေၾကာင္းက မ်က္စိတစ္ဆုံး အနက္ေရာင္ စၾကၤ၀လာတစ္ဖက္မွာ ခပ္ေရးေရးေပၚေနသည္။ ေနာက္ လမ္းေၾကာင္းက ေ၀းလြန္းသြားလို႕ သူမ စကၠဳအာရုံက လိုက္လို႔မမွီေတာ႕။


သူမ ဆံႏြယ္ေတြ တလိပ္လိပ္လႈပ္ရွားလာျပီး ျပဴတင္းေပါက္ေလးတစ္ခု ထြက္က်သြားသည္။ သက္တန္႕ေပၚကို အရွိန္ျပင္းျပင္းက်သြား၍ ေရမႈန္ေတြ တဖြားဖြား ျပန္႕က်ဲသြားသည္။ သူမ သေဘာက်စြာရယ္ေမာလုိက္ျပီး သူမ ရယ္သံကို သူမျပန္လည္အံ႕ၾသလိုက္မိသည္။ အရိပ္ေလးက ျပဴတင္းေပါက္ေလးကို ငုံ႕ၾကည္႕ေနသည္။ ျပဴတင္းေပါက္ေလးက သူ႕အလိုလို တဖတ္ဖတ္ အစမွအဆုံးသို႕… အဆုံးမွ အစသို႕.. အဖန္ဖန္အပြင္႕အပိတ္ျဖစ္ေနသည္။

“လြမ္းလို႕ ဆြဲထားတဲ႕ ပန္းခ်ီေတြ”

“အခုေတာ႕ အလြမ္းပန္းခ်ီေတြထက္ သစ္ရြက္ေျခာက္ေတြေကာ၊ အရိုးဘီးေတြေကာ၊ အက္စစ္ေက်ာက္ခဲေတြေကာ ျပဴတင္းေပါက္ထဲမွာ”

“အစကေတာ႕ .. ဘယ္သူမွ ဒီျပဴတင္းေပါက္ထဲ၀င္မယ္လို႕ မထင္ခဲ႕ဘူးေလ”

“ေသခ်ာလို႕လား ၀င္လာျပီး သစ္ရြက္ေတြကို ယူမီးရိႈ႕မယ္၊ အရိုးဘီးကို ယူဖီးမယ္လို႕၊ အက္စစ္ေက်ာက္ခဲေတြကို ယူ၀ါးမယ္လို႕ တစ္ကယ္မရည္ရြယ္ရင္ ဒီျပဴတင္းေပါက္ မင္းဆံပင္ေတြထဲက ထြက္က်လာစရာအေၾကာင္းမရွိဘူး”
ျပတ္သားျပင္းထန္လြန္းတဲ႕ အသံတစ္သံက အနက္ေရာင္ကတၱီပါေကာင္းကင္နားက ပဲ႕တင္ထပ္ထြက္လာသည္။

သူမနွင္႕ အရိပ္ေလး ကတၱီပါနက္ေကာင္းကင္ကို ေမာ႕ၾကည္႕လိုက္ၾကသည္။ ေကာင္းကင္က ျပန္လည္တိတ္ဆိတ္သြားသည္။

“ျပဴတင္းေပါက္ပိုင္ရွင္ဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲ သိခ်င္ၾကမယ္ထင္တယ္”
“ျပဴတင္းေပါက္လွပ္ၾကည္႕ရုံနဲ႕ မေက်နပ္ေလာက္ဖူးလား၊ ဘာေၾကာင္႕လဲ.. ”
“လွပ္ၾကည္႕ျပီး ျပန္လွည္႕ရုံနဲ႕ျပီးမယ္လို႕ မင္းထင္လား”
“အရင္ကေတာ႕ထင္ခဲ႕တယ္။ အခုေတာ႕ အေတာင္ပံေတြတပ္လို႕ အတင္းတိုး၀င္ၾကည္႕ခ်င္ေနတယ္”

ျပဴတင္းေပါက္ကို ပိတ္ဖို႕ၾကိဳးစားရင္းေျဖေတာ႕ အရိပ္ေလးက နႈတ္ခမ္းတြန္႕ရုံျပဳံးလိုက္သည္။
“ဒါ.. ဒီကမၻာရဲ႕ထုံးတမ္းျဖစ္မယ္။ ပန္းခ်ီကို ခံစားတာထက္ ပန္းခ်ီေရွ႕မွာ ရပ္ရင္း
အနုပညာသက္ဘယ္ေလာက္ရွိလို႕ ဒီလိုပန္းခ်ီဆြဲတာလဲ၊ ဆယ္စုနွစ္လား၊ ရာစုနွစ္လား၊ ေထာင္စုနွစ္လား၊ သစ္ေပၚမွာဆြဲတာလား၊ ဖန္သားျပင္ေပၚမွာလား၊ ဆံႏြယ္မွ်င္ေတြေပၚမွာလား၊ ဆံေစ႕ေပၚမွာလား၊ ၾကက္ဥထဲမွာလား။ ေနာက္ျပီး ေရေဆးလား၊ ဆီေဆးလား၊ ေသြးနဲ႕ဆြဲတာလား၊ ေကာ္ရည္နဲ႕ဆြဲတာလား။ ဘယ္လိုစုတ္တံေတြသုံးေနတာလဲ၊ စုတ္တံလား၊ လွိမ္႕တံလား၊ ဓားျပားလား၊ စိန္သြားလား။ လက္ကတစ္ေခ်ာင္းထဲနဲ႕လား၊ လက္နွစ္ေခ်ာင္းနဲ႕လား၊ လက္ပြားေလးေတြနဲ႕ ဆြဲေနတာလားကအစ တတြတ္တြတ္ ခပ္တိုးတိုး ပြက္သံေလးေတြ မင္းမၾကားမိဘူးလား”

“ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္႕ကိုကိုယ္ေတာင္မွန္ထဲၾကည္႕ရင္ မႈန္၀ါးေနတာ၊ ခပ္တိုးတိုးပြက္သံေတြက ဘယ္ေလာက္ပီျပင္နိုင္မွာလဲဟင္၊ ကိုယ္ကေတာ႕ ပြက္သံေတြကို တစ္ခါမွ စိတ္မ၀င္စားခဲ႕မိဘူး”
သူမ စိတ္ပ်က္စြာ ခပ္တိုးတိုးရည္ရြတ္မိသည္။

“ကန္႕လန္႕ကာေတြဆြဲစုတ္၊ ျပဴတင္းေပါက္ပိတ္လို႕ ငါ႕ရင္ဘတ္ေပၚမွာပဲ ပန္းခ်ီလာဆြဲပါ၊ အတန္တန္ငါမွာတယ္ေလ၊ ေျပာရင္ဘယ္ေတာ႕မွ နားမေထာင္ဘူး”
ကတၱီပါေကာင္းကင္က က်ယ္ေလာင္စြာ လွ်ပ္တျပက္လက္သြားသည္။

“စုတ္ျပတ္သတ္ေနတဲ႕ မင္းပန္းခ်ီတစ္ခ်ပ္္ေပၚမွာ ေခ်ာ္ပြင္႕ေတြၾကဲခ်လာတဲ႕ေန႕မွတ္မိမွာေပါ႕”
အရိပ္ေလးကဆက္ေျပာသည္။
“အင္း မွတ္မိပါတယ္”
“တစ္စစီျဖစ္သြားတုန္းက ျပန္ဆက္ဖို႕ လိုက္ေကာက္ေပးတဲ႕ ႏြယ္ရွင္ေတြဘယ္နွစ္ပင္ရွိလို႕လဲ”
“မသိဘူး၊ မွတ္လဲမထားဘူး”
“လိမ္တယ္”
“မွတ္မထားမိတာေတာ႕အမွန္ပါ၊ အလိုလို မွတ္မိေနတာေတာ႕ ထည္႕မေျပာခ်င္ေတာ႕ဘူး”
“အင္း.. တစ္ကယ္ေတာ႕ အဲလိုႏြယ္ရွင္ေတြ အမ်ားၾကီးမလိုပါဘူး”
“သိပါတယ္.. ေမွ်ာ္လဲမေမွ်ာ္လင္႕ဘူး၊ ဒါနိယာမတစ္ခု”

“ျပဴတင္းေပါက္ေလးကို ဆက္အလွဆင္ဦးမွာလား” အရိပ္ေလးက မ်က္၀န္းထဲကိုၾကည္႕ျပီး စိတ္နွင္႕ေမးလိုက္သည္။
“အင္း၊ ဒီျပဴတင္းေပါက္ေလးကို တန္ဖိုးထားလို႕ပါ”
အရိပ္ေလးက သက္တန္႕လမ္းေပၚမွာ တဖ်တ္ဖ်တ္တံခါးခ်ပ္တို႕ ဖြင္႕ခ်ီပိတ္ခ်ီျဖစ္ေနေသာ ျပဴတင္းေပါက္ေလးကို မ်က္လုံး၀ိုင္းမ်ားနွင္႕ ခ်ီမလွ်က္ သူမရင္ခြင္ထဲသို႕ ျဖည္းညွင္းစြာ တြန္းပို႕လိုက္သည္။

သည္စိန္ပြင္႕ဖုံးရာ ေသာင္ကမ္း၊ ျမသားအုန္းလက္ေတြနွင္႕ ကတၱီပါမိုးေကာင္းကင္တို႕ရွိရာေနရာကေတာ႕ အရိပ္ေလး လာကစားတဲ႕ေနရာဟု အရိပ္ေလးက သူမကို စိတ္နွင္႕ေျပာသည္။ သူမ အရိပ္ေလး၏ လက္ကေလးကို ပါးမွာကပ္ရင္း နားေထာင္ေနမိသည္။ သက္တန္႕လမ္းေၾကာင္းေပ်ာက္ဆုံးသြားတဲ႕ တစ္ဘက္မွာေတာ႕ အရိပ္ေလးတို႕ ေနထို္င္ရာေနရာဟု ဆက္ေျပာေနသည္။ ခဏလိုက္ၾကည္႕မလားဟု အရိပ္ေလးက သူမကို စိတ္နွင္႕လွမ္းေမးသည္။ သူမ မသိမသာ ေခါင္းယမ္းလိုက္မိသည္။
အရိပ္ေလးက နားလည္စြာျပဳံးၾကည္႕ေနသည္။ အရိပ္ေလးက သူမကိုနႈတ္ဆက္လိုက္သည္။ သက္တန္႕လမ္းအတိုင္း ရုတ္တရက္ေလ်ာဆင္းသြားသည္။ အရိပ္ေလး ေပ်ာက္ကြယ္သြားေတာ႕ ျပဴတင္းေပါက္ကို ရင္မွာပိုက္လွ်က္ သက္တန္႕လမ္းေပၚက ဆင္းလိုက္သည္။ စိန္နွင္႕သဲေရာေသာ ေသာင္ေပၚမွာ ရွပ္တိုက္လမ္းေလ်ာက္ရင္း အလြမ္းမ်က္ရည္တို႕ ပိုးပိုးေပါက္ေပါက္က်လာသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ စိုးရိမ္မႈေတြ စီးေမ်ာေနေသာ ေကာင္းကင္ေလက ျပင္းျပင္းထန္ထန္တိုက္ခတ္လိုက္သည္။

“ေပ်ာ႕မလိုလိုနဲ႕ ေတာ္ေတာ္ေခါင္းမာတဲ႕မိန္းမ”
အနက္ေရာင္ကတၱီပါေကာင္းကင္က က်ယ္ေလာင္စြာ ထစ္ခ်ဳန္းလိုက္ေလေတာ႕သည္။

Saturday, May 24, 2008

သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္နွင္႕ စိတ္က်န္းမာေရး


လပြတၱာလို ေနရာမွာ စိတ္ဂေရာက္ဂယက္ ျဖစ္တာကို ေဆြးေႏြးေပးမဲ့ ဆရာဝန္႐ွိႏိုင္မယ္ မထင္ေပမယ္႕ စားစရာမရွိလို႕ ဒါေတြကို မစဥ္းစားနိုင္ေသးေပမယ္႕ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ေရရွည္အက်ိဳးစီးပြားကို ေမွ်ာ္ကိုးပါတယ္ရွင္..

ကၽြန္မတို႕ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ဆန္အိုးကို နာဂစ္၀င္ေမႊသြားတာ တစ္လနီးပါးရွိပါျပီ။ အခုလို သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္နွင္႕နဖူးေတြ႕ ဒူးေတြ႕ရင္ဆိုင္ရတဲ႕ လူမ်ား၊ အသက္မေသပဲ က်န္ခဲ႕တဲ႕ သူမ်ားအေနနဲ႕ ကိုယ္ခႏၵာဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္မႈမ်ားအျပင္၊ စိတ္ထိခုိက္မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ခံစားၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနစရာအိမ္မရွိ၊ စားစရာမရွိတဲ႕အျပင္ ခ်စ္ခင္နွစ္သက္တဲ႕ မိသားစု၀င္ေတြကို ဆုံးရႈံးလိုက္ရတဲ႕အျဖစ္ေတြကို ရင္နဲ႕အမွ်ခံစားေနၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပူေဆြး၀မ္းနည္းမႈဟာ လူသားေတြျဖစ္တဲ႕အတြက္ သဘာ၀ျဖစ္ရပ္မွန္ျဖစ္ပါတယ္။

၀မ္းနဲပူေဆြးမႈ၊ ေဒါသျဖစ္မႈ၊ ယူၾကဳံးမရျဖစ္မႈေတြျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ခံစားခ်က္ေတြကို ခုခံတားဆီးျမိဳသိပ္ထားလိုက္တာထက္၊ ဖြင္႕ခ်ထုတ္လႊတ္လိုက္ျခင္းဟာ ေရရွည္ စိတ္က်မ္းမာေရးတြက္ ေကာင္းတယ္လို႕ စိတ္ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ေဘးဆိုးၾကီးဘယ္ေတာ႕ ထပ္က်လာဦးမလဲ၊ ဘာေတြဆက္ျဖစ္လာဦးမလဲဆုိတဲ႕ ေၾကာက္ရြံ႕တုန္လႈပ္တဲ႕ အေတြးေတြဟာလဲ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာသည္အထိ ေျခာက္လွန္႕ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကစင္႕ကလ်ားျဖစ္ေနတဲ႕ မိမိရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြဟာ လူသားသဘာ၀ေၾကာင္႕ ျဖစ္ေနတာမို႕ ဒါကို ေၾကာက္စရာမလိုပဲ၊ နီးစပ္ရာ မိသားစု၀င္ေတြ၊ ေဆြမ်ိဳး၊ မိတ္ေဆြမ်ားကို မိမိခံစားခ်က္ေတြကို တတ္နိုင္သမွ်ရင္ဖြင္႕ျပီး စိတ္ကို ကုစားဖို႕လိုပါတယ္။ ဒီလိုအျဖစ္ဆိုးမ်ိဳးေတြၾကဳံေတြ႕ရအျပီး လူတစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး စိတ္ကိုကုစားပုံေတြ မတူညီၾကတာကိုလဲ တစ္ဦးနဲ႕ တစ္ဦးနားလည္ေပးဖုိ႕လိုပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က ဒီအေၾကာင္းေတြကို လုံး၀ျပန္မေျပာခ်င္ေတာ႕ပဲ တစ္ဦးတည္းပဲ သီးသန္႕ေနလိုတဲ႕ ဆႏၵရွိမယ္။ အခ်ိဳ႕ကလဲ ဒါကိုပဲ အဖန္တလဲလဲ ျပန္ေျပာလိုတဲ႕ ဆႏၵရွိပါတယ္။ ဒါကို နားလည္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ခံစားေနရတဲ႕ စိတ္ဒဏ္ရာကို ကုသေနတဲ႕ တစ္ခ်ိန္ထဲမွာပဲ မိမိမွာရွိတဲ႕ ခြန္အား၊ သတိၱ၊ အစြမ္းအစေတြကို လဲ ျပန္လည္သတိရဖို႕လိုပါတယ္။ မိမိမွာ ပိုင္ဆိုင္မႈဘာမွမရွိေတာ႕ဘူး၊ ဘာမွအသုံးမက်ေတာ႕ဘူးဆိုတဲ႕ အေတြးမ်ိဳးထက္ အရင္က ရွိခဲ႕ဖူးတဲ႕ မိမိရဲ႕အစြမ္းအစေတြကို ၾကိဳးစားျပီး ျပန္လည္သတိရဖို႕လိုပါတယ္။

ကိုယ္႕ပတ္၀န္းက်င္မွာ ကိုယ္႕လိုပဲ ဒုကၡေရာက္ေနတာျခင္းအတူတူ အကူအညီလိုအပ္လို႕ လာေတာင္းပန္ခဲ႕တယ္ဆိုရင္လဲ “ကိုယ္လဲ သူ႕လိုပဲ ဒုကၡေရာက္ေနတာပဲ.. မကူညီနိုင္ပါဘူး” ဆိုတဲ႕အေတြးထက္ တတ္နိုင္သမွ် နႈတ္အားျဖင္႕ျဖစ္ေစ၊ လူအားျဖင္႕ျဖစ္ေစ ကူညီယိုင္းပင္းျခင္းဟာ မိမိစိတ္ကိုလဲ ကုသေပးရာေရာက္ပါတယ္။

ခုလို သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္နွင္႕နဖူးေတြ႕ ဒူးေတြ႕ရင္ဆိုင္ရတဲ႕ လူမ်ားသာမက၊ ဒုကၡေရာက္သူမ်ားကိုသြားေရာက္ အကူအညီေပးသူမ်ားဟာလဲ အနည္းနွင္႕အမ်ား စိတ္ထိခုိက္ေၾကကြဲၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အကူအညီသြားေပးသူမ်ားအေနနဲ႕ ေအာက္ပါ လကၡဏာမ်ားကို ခံစားရပါက နီးစပ္ရာ က်န္းမာေရးဗဟုသုတရွင္မ်ားနဲ႕ ေတြ႕ဖို႕ အၾကံျပဳၾကပါတယ္။

  • ခႏၵာကိုယ္ ျပင္းထန္စြာကိုက္ခဲျခင္း
  • တုပ္ေကြးမိသေယာင္ျဖစ္ျခင္း
  • အၾကားအာရုံ သို႕မဟုတ္ အျမင္အာရုံ မႈန္၀ါးလာျခင္း
  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း သို႕မဟုတ္ အလြန္အကၽြံအိပ္စက္ျခင္း
  • အရက္အလြန္အက်ြံေသာက္လာျခင္း
  • အာရုံစူးစိုက္မႈေလ်ာ႕နည္းလာျခင္း
  • လုပ္ငန္းခြင္မွာ အာရုံေလ်ာ႕နည္းလားျခင္း
  • တစ္ဦးတည္းေနလိုျခင္း
  • အိမ္ထဲမွ အိမ္ျပင္မထြက္လိုျခင္း
  • ေမွ်ာ္လင္႕ခ်က္မ်ားလုံး၀ကုန္ဆုံးသလိုခံစားရျခင္း
  • စိတ္အတက္အက် ျပင္းထန္လာျခင္း
  • ၀မ္းနည္းျပီး အလြယ္တကူငိုယုိျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္း
  • မိမိကုိယ္ကို ယုံၾကည္မႈမရွိေတာ႕ျခင္းနွင္႕ အျပစ္ရွိသလိုခံစားလာရျခင္း။

အထက္ပါခံစားခ်က္ေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင္႕ စိတ္ထိခုိက္လို႕ ျဖစ္တဲ႕ ခံစားခ်က္မ်ားျဖစ္ေပမယ္႕ တုပ္ေကြးျဖစ္သလို ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲမႈကေတာ႕ ဦးေနွာက္အေျမွးေရာင္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ဦးေနွာက္အေျမွးေရာင္ျခင္းဟာ လူသူမ်ားစြာ စုေ၀းေနထိုင္တဲ႕ စခန္းေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္လို႕ ေနမေကာင္းျဖစ္ခ်င္သလိုျဖစ္တယ္ဆိုရင္ သက္ဆိုင္ရာက်မ္းမာေရးပညာရွင္ေတြနဲ႕ ေတြ႕ဖို႕ အၾကံေပးၾကျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

ယခုေလာေလာဆယ္ ျမန္မာျပည္မွာ ဒုကၡေရာက္ေနသူေတြအမ်ားစုဟာ ကိုယ္ထူကိုယ္ထ ကယ္ဆယ္ေရးလုပ္ေနရသူမ်ားပဲ ျဖစ္ပါလိမ္႕မယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္က်န္းမာေရး ပတ္၀န္းက်င္က်န္းမာေရး ဆက္လက္ေဆာက္တည္နိုင္ရန္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို သတိျပဳေစလိုပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္လက္မ်ားကေတာ႕ ကယ္ဆယ္ေရးလုပ္ေနသူမ်ားကို ရည္ညႊန္းေပမယ္႕ ဒုကၡေရာက္ေနသူမ်ားအတြက္လဲ အသုံး၀င္နိုင္ပါတယ္ရွင္။

  • မိမိတစ္ကိုယ္ရည္က်မ္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါ။ အိပ္ေရး၀စြာအိပ္ျပီး အစားမွန္စြာစားပါ။
  • လုပ္ေနက်အလုပ္မ်ားကို ၾကိဳးစားျပီး ပုံမွန္ျပန္လုပ္ပါ။
  • မိမိကို နားလည္ေပးနုိင္သည္႕ မိသားစု၀င္မ်ား၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အခ်ိန္ေပးပါ။
  • ကုိယ္႕ကိုကိုယ္ “down time” ေပးပါ။ တစ္ဦးတည္း ေခတၱေနပါ။ ေနာက္ရက္ေတြအတြက္ ခြန္အားျပန္ျဖည္႕ပါ။
  • ပင္ပန္းသည္ဆိုျပီး အရက္ေသစာေသာက္သုံးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ အရက္ေသစာသည္ စိတ္က်ေစသည္႕အတြက္ ေသာက္ေနတုန္းသာ စိတ္ထေနသလိုလုိနွင္႕ ေနာက္ရက္ေတြမွာ စိတ္ကို က်ေစပါသည္။ သၾကား၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဘက္ရည္ အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးပါကလဲ စိတ္ကုိ ဂဏာမျငိမ္ျဖစ္ေစသည္ကို သတိျပဳပါ။
  • ဗုဒၵဘာသာ၀င္မ်ားအေနနွင္႕ စိတ္ျငိမ္ရန္တရားထိုင္ပါ သို႕မဟုတ္ အသက္ရႈေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ပါ။ နူးညံ႕ေသာေတးသြားကို နားေထာင္ပါ၊ ခံစားခ်က္မ်ားကို စာရြက္တစ္ရြက္တြင္ ခ်ေရးပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ အတိတ္က အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုခုကို စဥ္းစားပါ။
  • ေလာကၾကီးမွာ မေမွ်ာ္လင္႕တာေတြအျမဲျဖစ္တတ္တာကို နွလုံးသြင္းပါ။
  • အရာရာတိုင္းဟာ ေမွ်ာ္လင္႕ခ်က္မဲ႕စရာ၊ အဓိပယ္မရွိသည္႕ လူ႕ဘ၀ေတြကို စဥ္းစားမိတုိင္း ဒီခံစားခ်က္ေတြဟာလဲ ေခတၱပဲဟု နွလုံးသြင္းပါ။
အခုလိုသဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ၾကီးနဲ႕ ရင္ဆိုင္အျပီးမွာ
  • ရင္ဆိုင္ခဲ႕ရတဲ႕ ျမင္ကြင္းေတြ၊ ပုံရိပ္ေတြ၊ အသံေတြကို မၾကာခဏ တဖ်တ္ဖ်တ္ျမင္ေနျခင္း
  • အိပ္မက္ဆိုးမ်ား ဆက္တိုက္မက္ေနျခင္း
  • လူမႈဆက္ဆံေရးထိခုိက္လာျခင္း
  • အာရုံစူးစိုက္မႈေလ်ာ႕နည္းလာျခင္း
  • ေဒါသ၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ၊ စိတ္က်မႈ၊ ျပင္းထန္စြာငိုေၾကြးမႈ
  • တစ္ဦးထဲေနလိုမႈ
  • အလြန္အမင္း ေၾကာက္ရြံ႕တုန္လႈပ္ေနမႈ
  • ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ဟု ေရစုန္ေမ်ာေနလိုျခင္း
စတဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြကေတာ႕ post-traumatic stress disorder (PTSD) ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီစိတ္ခံစားခ်က္ေတြဟာ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာသည္အထိ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားနဲ႕ ေဆြးေႏြးကုသရန္လိုပါတယ္။ အခ်ိန္မွီမကုသပါက ေရရွည္မွာ မိမိရဲ႕စိတ္ကိုသာမက၊ အလုပ္၊ ပတ္၀န္းက်င္၊ မိသားစုေတြကိုပါ ထိခိုက္နိုင္လာပါတယ္။

ျမန္မာျပည္တြင္းက လူအမ်ားစုဟာ တစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး အလြန္ယိုင္းပင္းကူညီၾကပါတယ္။ နယ္ေတြမွာ က်မ္းမာေရးပညာရွင္ေတြ လုံလုံေလာက္ေလာက္ မရွိနိုင္ေပမယ္႕လည္း ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြဆီမွ၊ွ သူၾကီးေတြဆီမွ၊ ရြာထဲက လူၾကီးသူမေတြဆီမွ စိတ္ခြန္အားေတြအမ်ားၾကီးရနိုင္ပါတယ္။

ဆက္လက္ျပီး ရွင္သန္ၾကပါေစရွင္။
ဒဏ္ရာရစိတ္ေတြ အနာသက္သာၾကပါေစေတာ႕…

Marjorie Dyan Hirsch, D.C.S.W., C.E.A.P., C.A.S.A.C., B.C.E.T.S. ၏ Returning Home After Disaster Relief Work ကိုမွီျငမ္းပါသည္။

Saturday, May 17, 2008

ဆုေတာင္း

ဒီည….
လမင္းၾကီးက ထိန္ထိန္သာေနတဲ႕ည…
ပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ႕ည…
အိမ္ေနာက္ေဘး ၀ရံတာမွ ထြက္ရပ္ရင္း လေရာင္ေအာက္က အျဖဴေရာင္ခ်ယ္ရီပြင္႕ေတြ ညေလအေ၀ွ႕မွာ တိတ္တဆိတ္လြင္႕ေၾကြသြားတာကို ေငးေမာလိုက္မိတဲ႕ည…
လက္ထဲက ေရခဲစိမ္ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဖန္ခြက္ထဲက ေရခဲတုံးေလးေတြကို လႈပ္ခတ္ရင္း
ၾကည္လင္တဲ႕ေကာင္းကင္ေပၚက ေတာက္ပေနတဲ႕ ၾကယ္ေတြကို ရည္တြက္ဖို႕ၾကိဳးစားမိတဲ႕ည…
ဖန္ခြက္ကို နႈတ္ခမ္းနားအေတ႕ လႈပ္ခတ္ေနနဲ႕ ေရခဲတုံးေလးေတြနဲ႕ ဖန္သားျပင္တို႕တိုက္ခတ္သံၾကားမွာ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေနမယ္႕ လည္ေခ်ာင္းေတြကို ခံစားလိုက္ရမိေတာ႕ ဖန္ခြက္ကုိ ၀ရံတာတန္းေပၚ အသာေလး တင္လိုက္မိတဲ႕ည……

ၾကယ္ေတြကို ေမာ႕ေငးရင္း……
ေကာင္းကင္ၾကည္လဲ႕လဲ႕ကိုတိုင္တည္…
ေငြေရာင္လမင္းကို တိုင္တည္…
အျဖဴေရာင္တိမ္တိုက္ကို တိုင္တည္…
အေရာင္မဲ႕ေလေျပကို တိုင္တည္လိုက္မိတယ္…

ဟိုေရစပ္က ေစာင္ေလးပတ္လို႕ ထာ၀ရ အိပ္ေမာက်သြားတဲ႕ ကေလးရယ္…
အုန္းရြက္စိမ္းေလးတစ္ခုေပၚမွာ ေမွာက္ရက္ေလး လဲေလ်ာင္းေနတဲ႕ အေႏြးအနီေလးနဲ႕ ကေလးေလးရယ္…
အေဖအေမရဲ႕ ခပ္လွမ္းလွမ္း ေရစပ္မွာ ပက္လက္ေလး ဗိုက္ကေလးပူလို႕ ေကာင္းကင္ၾကီးကို ေနာက္ဆုံး ေမာ႕ၾကည္႕သြားတဲ႕ ကေလးရယ္…
ဖက္စိမ္းေလးတခ်ပ္ ေရထဲေမ်ာသြားသလို…
လဲပြင္႕ေလး တစ္ပြင္႕ ေလထဲလြင္႕သြားသလို…
သူတို႕ လြင္႕ပါေပ်ာက္ဆုံးသြားေပမယ္႕…..
ဘယ္ေတာ႕မွ မေပ်ာက္ဆုံးတဲ႕ သူတို႕ရဲ႕ ၀ိညာဥ္ေတြ…
အိမ္ကို ေျဖာင္႕ေျဖာင္႕တန္းတန္း ျပန္ေရာက္ၾကပါေစ…
ထာ၀ရျငိမ္းခ်မ္းပါေစ….

သားတို႕ သမီးတို႕……
ထာ၀ရျငိမ္းခ်မ္းပါေစ…
အေမ..
ၾကယ္ေတြကို တိုင္တည္လို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါရဲ႕ကြယ္..


Wednesday, May 14, 2008

ေခါင္းစဥ္မဲ႕ - ၂

ကံအေၾကာင္းမလွတဲ႕ ကၽြန္မတို႕ တိုင္းျပည္ေလးရဲ႕ ဆန္အိုးကိုမွ ၀င္ေမႊသြားတဲ႕ နာဂစ္ထြက္ခြာသြားတာ ရက္သတၱပတ္ေက်ာ္ခဲ႕ပါျပီ။ အိပ္ရာေႏြးေႏြးေပၚမွာ အိပ္ေနတဲ႕အခါေတြမွာ၊ ထမင္းဟင္းေကာင္းေတြစားေနတဲ႕အခါေတြမွာ၊ ဗိုက္ေဟာင္းေလာင္းနဲ႕ ကိုယ္႕လူမ်ိဳးေတြ၊ တုန္ခုိက္ေအးခဲေနမေကာင္းျဖစ္ေနမယ္႕ ကေလးေလးေတြ၊ အုန္းလက္ေလးေတြေပၚမွာ ေနာက္ဆုံး လွဲေလ်ာင္းသြားတဲ႕ ၀၀ျဖိဳးျဖိဳး ခ်စ္စရာကေလးေလးေတြကို ေတြးမိျပီး၊ အိပ္မက္ဆိုးေတြနဲ႕အတူ၊ ေခၽြးသီးေခၽြးေပါက္ေတြနဲ႕ နိုးထလာရတဲ႕ နံနက္ခင္းေတြလဲမ်ားပါျပီ။





ဆိုက္ကလုံး၀င္ေမႊသြားတာ နားလည္နိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀အႏာၱရယ္ေတြၾကားမွာ ဒီလိုပဲ ရုန္းကန္အသက္ရွင္ၾကရင္း အခ်ိန္တန္တဲ႕အခါ၊ ေလာကၾကီးထဲက နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ထြက္ခြာသြားၾကရတာ ဆန္းက်ယ္တဲ႕ ကိစၥတစ္ရပ္ေတာ႕မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ္႕ ျပဳျပင္ျပင္ဆင္လို႕ရနိုင္တဲ႕ အရာေတြကို လုပ္နိုင္ရက္သားနဲ႕၊ လူသားအခ်င္းခ်င္းလုပ္သင္႕လုပ္ထုိက္တာကို၊ ကူညီသင္႕ကူညီထိုက္တာကို မလုပ္လို႕၊ မကူညီလို႕ မလိုအပ္ပဲ ေရတိမ္မွာနစ္ရတဲ႕ အျဖစ္ေတြကိုေတာ႕ နားမလည္နိုင္ေအာင္ပါပဲ။

ေရတပ္က ေရယာဥ္ေတြ ပ်က္စီးနစ္ျမဳပ္သြားတယ္၊ ေရတပ္က စစ္ဗိုလ္အခ်ိဳ႕နဲ႕ စစ္သားေတြရယ္၊ ဟိုင္းၾကီးကၽြန္းက တပ္အခ်ိဳ႕ပ်က္စီးသြားတယ္ဆိုေတာ႕ ကၽြန္မစိတ္မေကာင္းပါဘူး။ အဲဒီကတည္းက ဒီဆိုင္ကလုန္းကို လုံး၀ေလ်ာ႕တြက္လိုက္ၾကတယ္ဆိုတာ သိသာပါတယ္။ ထိပ္ပိုင္းအရာရွိေတြမွာ ၾကီးမားတဲ႕ တာ၀န္ပုံက်ေနေပမယ္႕ ဘယ္သူမွ တာ၀န္မယူတဲ႕အျပင္၊ သိပ္ရက္စက္လြန္းတဲ႕ လုပ္ရပ္ေတြကို ျမင္ေနရပါတယ္။ ဒီေခါင္းေဆာင္ေတြ ေနရာမွာ တစ္ျခားနိုင္ငံက လူေတြဆိုရင္ တစ္ေယာက္ျပီးတစ္ေယာက္ နႈတ္ထြက္စာ တင္ကုန္ေလာက္ပါျပီ။ တစ္ကယ္ေတာ႕ စစ္သားေလးေတြနဲ႕ သူတို႕မိသားစုေတြဟာလဲ ျပည္သူေတြနဲ႕ ဘာမွမထူးပါဘူး။ ငတ္ေနၾကတာပါပဲ။ ပိန္လိန္ေနၾကတာပါပဲ။ အမိန္႕နာခံရတဲ႕ စစ္သားေတြဟာ စစ္ဗိုလ္ေတြရဲ႕ ကၽြန္သာသာပါပဲ။ စိတ္ေကာင္းရွိတဲ႕ စစ္ဗိုလ္မိသားစုအိမ္မွာ တာ၀န္က်ရင္ကံေကာင္းမယ္၊ စိတ္ဓာတ္ညံ႕ဖ်င္းတဲ႕ စစ္ဗိုလ္မိသားစုအိမ္မွာ တာ၀န္က်ရင္ ကံဆိုးမယ္ေပါ႕။ ဒီေလာက္မ်ားတဲ႕ စစ္ေခါင္းေဆာင္ေတြထဲမွာ သနားၾကင္နာတတ္တဲ႕၊ သတိၱရွိတဲ႕ စစ္ေခါင္းေဆာင္ တစ္ေယာက္တစ္ေလမွ မပါေတာ႕ဘူးလားလို႕ ေတြးမိပါတယ္။

ကၽြန္မတို႕တိုင္းျပည္ ဆင္းရဲပါတယ္။ ကုန္းေကာက္စရာမရွိေအာင္ ဆင္းရဲပါတယ္။ ဒါကို ကမၻာကို မျမင္ေစခ်င္တာလား၊ ျမစ္ထဲမွာ အေလာင္းေတြေမ်ာေနတာကို မျမင္ေစခ်င္တာလား။ အကုန္လုံးက ျမင္ျပီးပါျပီ။ သူတို႕လႈထားတာေတြကို တံဆိပ္ေတြေျပာင္းကပ္တာေတြကိုလဲ အကုန္က သိျပီးပါျပီ။ ဒါကိုလဲ ရုံးေတြမွာ တဖြဖြ မယုံနိုင္သံနဲ႕ေျပာေနၾကပါတယ္။ တစ္ကယ္တမ္းအေရးနဲ႕အေၾကာင္းနဲ႕ဆိုရင္ ဧရာ၀တီတိုင္းနဲ႕ ရန္ကုန္လမ္းမၾကီးေတြေပၚမွာ ကြန္ဗိြဳင္းေတြ တန္းစီမေနတာ၊ လူနာတင္ ရဟတ္ယာဥ္ေတြ၊ ေရေပၚလွ်ပ္တိုက္ယာဥ္ေတြ၊ လူနာတင္ကားေတြ ဘာမွမရွိတာ၊ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ ေအာ္တိုမစ္တစ္သစ္ပင္ၾကိတ္စက္ေလးတစ္ခုေတာင္ ရွိမေနတာ၊ တိုင္းျပည္မွာ လြႊနဲ႕ဓားမကလြဲလို႕ ဘာဆိုဘာမွမရွိတာ၊ လႈထားတဲ႕ပစၥည္းေတြကို ေရေဘးသင္႕ျပည္သူေတြကို မေပးပဲ၊ ၾကီးနိုင္ငယ္ညွင္းယူျပီး ေစ်းမွာေရာင္းစားၾကတာေတြကို ထိပ္ပိုင္းအရာရွိေတြ မသိဘူးပဲထား ကမၻာတစ္ခုလုံးကေတာ႕ သိသြားပါျပီ။ ဒီလိုလာေရာင္းစားတာကို မည္သူကမွ မ၀ယ္ပဲ ေတာင္႕ခံထားနိုင္မယ္ဆိုရင္… ၊ ၾကီးနိုင္ငယ္ညွင္းလုပ္ရပ္ေတြကို စစ္ေခါင္းေဆာင္ေတြအေနနဲ႕ ျပတ္ျပတ္သားသား အေရးယူမယ္ဆိုရင္…

ၾကည္႕မိတဲ႕ သတင္းေတြထဲအရ ျမန္မာျပည္ထဲမွာ ရိုးသားလြန္းလို႕၊ ျမန္မာစကားေတာင္ ထမင္းစားေရေသာက္ေလာက္ပဲ တတ္တဲ႕ ဗမာေတြကိုျမင္ရေတာ႕ အံ႕ၾသသြားမိတယ္။ ဒါထားပါေတာ႕….။ စစ္ဖိနပ္ေျပာင္ေျပာင္ေရာင္ေရာင္ေတြ၀တ္ျပီး၊ ႏြမ္းပါးအားငယ္ေနတဲ႕ ေရေဘးသင္႕ျပည္သူေတြေရွ႕မွာ ပါးစပ္ဟလိုက္တဲ႕ စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္တစ္ေယာက္နဲ႕ သူ႕ေဘးကတစ္ျခားစစ္ဗိုလ္တစ္ဦးရဲ႕ နႈတ္ကထြက္လာတဲ႕ စကားေတြကို ၾကားရေတာ႕ ပိုအံ႕ၾသသြားပါတယ္။ အရင္ကေတာ႕ ျပည္သူေတြအတြက္ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲေၾကာင္း သူတို႕အေနနဲ႕ သတင္းမွာျဖစ္ျဖစ္ အနည္းဆုံးေျပာရင္ေကာင္းမယ္လို႕ စဥ္းစားမိခဲ႕ေပမယ္႕၊ အခုေတာ႕ သူတို႕ ပါးစပ္မဟတာ၊ မိန္႕ခြန္းေတြ မေျပာတာ၊ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ ဘာစကားကို ဘယ္ေတာ႕မွ သူတို႕မေျပာတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲလို႕ ခံယူလိုက္ပါတယ္။

ကူညီေပးတဲ႕ နုိင္ငံရပ္ျခားက အဖြဲ႕အစည္းေတြက၊ စစ္ေခါင္းေဆာင္ေတြရဲ႕ ခြင္႕ျပဳခ်က္
မပါပဲ၊ ေလယာဥ္ေတြေပၚကေန ပစၥည္းေတြက်ဲခ်ဖို႕ အစီအစဥ္တစ္ခုကို၊ တရားဥပေဒေဘာင္အတြင္းက တရား၀င္ျဖစ္ေစရန္ေဆာင္ရြက္ေပးဖို႕ ၊ ျပင္သစ္နိုင္ငံျခားေရး၀န္ၾကီးက ကုလသမၼဂမွာ၊ အဆိုျပဳတင္သြင္းတာကို ဗီယက္နမ္၊ ေတာင္အာဖရိက၊ ရုရွားနဲ႕ တရုပ္က ကန္႕ကြက္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။ ဒီ R2P (Responsibility to Protect) လို႕ေခၚတဲ႕ doctrine ကို လြန္ခဲ႕တဲ႕ရွစ္နွစ္ေလာက္က ကေနဒါနိုင္ငံျခားေရး၀န္ၾကီး လြိဳက္အက္စ္ေ၀ါသီးက စတင္အဆိုျပဳခဲ႕တာျဖစ္ပါတယ္။ တိုင္းျပည္တစ္ျပည္မွာ ျပည္သူေတြကို ထိုတိုင္းျပည္က ကာကြယ္နိုင္ရန္ ခြန္အားမရွိလွ်င္ျဖစ္ေစ၊ လုံး၀မကာကြယ္ေပးလွ်င္ျဖစ္ေစ၊ အျခားတုိင္းျပည္မ်ားက ကူညီ၀င္ေရာက္ကူညီနိုင္သည္႕ doctrine တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အျခားေသာ ေသြးသာမေတာ္စပ္တဲ႕ တိုင္းျပည္ေခါင္းေဆာင္ေတြကေတာင္ ေရေဘးသင္႕ျပည္သူေတြအတြက္၊ ဒီေလာက္ ပူပင္ေသာကေရာက္ေနခ်ိန္မွာ ေသာကေရာက္သင္႕သူေတြက မေရာက္တာကိုလဲ အံ႕ၾသမိပါတယ္။



မိသားစု၀င္ေတြေသဆုံးလို႕ ငိုေၾကြးပူေဆြးခ်ိန္မရတဲ႕ လူေတြရဲ႕၊ နွစ္လုံးသားထဲမွာ တစ္သက္တာက်န္မယ္႕ စိတ္ဒဏ္ရာေတြကိို၊ု ဘယ္လို ကူညီကုစားမလဲလို႕ သူတို႕အနည္းငယ္မွ်စိတ္ပူမိပါသလား။ တိုင္းျပည္ရဲ႕ အနာဂတ္္ၾကယ္ေလးေတြ အမ်ားၾကီး လြင္႕သြားတာကိုေကာ နွစ္ေမ်ာပါရဲ႕လား။
ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ဆန္အိုးၾကီးေမွာက္သြားတာကိုေကာ နွစ္ေမ်ာၾကပါလား။
ကမၻာ႔ေျမအေနအထားေတြေျပာင္းလို႕၊ ရာသီဥတုေတြေျပာင္းလို႕ ဘဂၤလားေဒရွ္ကို အျမဲ၀င္ေနတဲ႕ ဆိုင္ကလုန္းေတြ၊ လမ္းေၾကာင္းေျပာင္းလို႕ ျမန္မာျပည္ကိုပဲ ေနာက္ပိုင္း၀င္ေနမယ္ဆိုရင္ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲဆိုတဲ႕ အစီအစဥ္ေတြ ေတြးမိပါလား။

ေလယာဥ္ကြင္းမွာ လႈထားတဲ႕ပစၥည္းေတြ ဒီအတိုင္းပဲ ေတာင္လိုပုံေနတယ္၊ ေရေဘးသင္႕ျပည္သူေတြ မေကာင္းတဲ႕ဆန္ေတြနဲ႕ မိႈတက္ေနတဲ႕ ေပါင္မုန္႕ေတြကိုပဲစားေနရယ္လို႕ၾကားေတာ႕ ဆက္လက္လႈခ်င္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္သြားတယ္။ ဒီၾကားထဲ တရုပ္ျပည္ ဆီခၽြမ္ျပည္နယ္ငလ်င္ဒဏ္သင္႕သူေတြဘက္ကို၊ အလႈရွင္ေတြက အာရုံေရာက္သြားတယ္။ ဒီရက္ေတြမွာ ဘာမွလုပ္ခ်င္ ေျပာခ်င္စိတ္မရွိ၊ ငယ္ငယ္တည္းက (ေရွ႕ေဆာင္လူငယ္္၊ လမ္းစဥ္လူငယ္၊ NLD) စတဲ႕ ဘယ္အဖြဲ႕အစည္းကိုမွ ဘယ္တုန္းကမွ ၀င္ေရာက္ျခင္းမရွိေသာ၊ စစ္အာဏာရွင္ကိုလုံး၀မလိုလားေသာ၊ တစ္ဦးတည္းရပ္တည္ေနေသာ၊ ရသစာေပကိုသာေရးလိုေသာ၊ ကၽြန္မရဲ႕ဘေလာ႕ဂ္ေလးဟာ စက္တင္ဘာကတည္းက ေသြးစြန္းျပီးသားမို႕ ယခုမ်က္ရည္ေတြ ထပ္စြန္းလဲ ထူးမည္မဟုတ္ေတာ႕ပါ။

Friday, May 09, 2008

ေခါင္းစဥ္မဲ႕




ေျပာစရာစကားလဲ ကုန္ေနပါျပီ…
ေျပာခ်င္စိတ္လဲ ဘာမွကိုမရွိေတာ႕ပါဘူး…
ရင္ထဲက နာက်ည္းခ်က္၊ ေအာ္ကလီဆန္ခ်က္၊ ေၾကကြဲခ်က္၊ ခံစားခ်က္ေတြကလဲ စကားလုံးနဲ႕ ထုတ္ျပဖုိ႕ေတာင္ လိုက္မမွီေတာ႕ဘူး…

ေသသြားတာက ျမတ္ပါတယ္…
၀႒္ကၽြတ္သြားတယ္လို႕ပဲ ဆိုရမလား….
အသက္ရွင္က်န္ရစ္ခဲ႕တာ ပိုဆိုးေနမလားပဲ…
တစ္အိမ္သားလုံးေသသြားျပီး ကိုယ္တစ္ဦးတည္းက်န္ရစ္မွေတာ႕ ဘ၀ဆိုတာ ဘာအဓိပယ္ရွိနိုင္ေတာ႕မလဲ…
အုန္းပင္ေပၚမွာ တြယ္တက္ေနရင္း မိန္းမနဲ႕ ကေလးေတြ ဘယ္ေရာက္သြားမွန္းမသိဘူးတဲ႕ ေယာကၤ်ားေတြ…
ကယ္ဆယ္ေရးေလွေနာက္လိုက္သြားျပီး ေယာကၤ်ားနဲ႕ ကေလးေတြ ေနာက္ေလွေတြနဲ႕မ်ား ဘယ္ေတာ႕ ေရာက္လာမလဲဆိုတဲ႕ ေမွ်ာ္လင္႕ခ်က္နဲ႕ ကမ္းစပ္မွာ ေန႕စဥ္ေမွ်ာ္ေနမယ္႕ မိန္းမေတြ..
မိဘေတြ ဘယ္ေတာ႕ ျပန္လာမလဲ ေမွ်ာ္ေနမယ္႕ကေလးေတြ….ဘယ္ေလာက္မ်ားလိမ္႕မလဲ…


ဆာလြန္းလို႕ သရက္ေစ႕လ်က္ေနရတဲ႕ လူေတြကို
ျမန္မာေတြဟာ ဘီစကြတ္မုန္႕မစားဘူး၊ ဆန္စားတာဆိုျပီး၊ လႈထားတဲ႕ဘီစကြတ္မုန္႕ေတြကို ငတ္ေနသူေတြကို ေ၀မေပးပဲ သိမ္းထားတယ္ၾကားရေတာ႕ ေရခ်ိဳးခန္းထဲ သြားအန္ပစ္လိုက္ပါတယ္…

လူေတြကို နာက်ည္းေအာင္၊ ေဒါသထြက္ေအာင္၊ ၾကိတ္မနိုင္ခဲမရ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္နိုင္စြမ္းရွိသူေတြဟာ မေကာင္းဆိုး၀ါးေတြမ်ား တြယ္ကပ္ေနေလေလ်ာ႕သလား…
ဒါမွမဟုတ္ ငတုိ႕ ဘ၀အက်ိဳးေပးေတြေၾကာင္႕ပဲ ဒီလိုမေကာင္းဆိုး၀ါးေတြ တြယ္ကပ္ေနသူေတြရဲ႕ နွိပ္စက္ျခင္းကို ခံေနရတာလား…
၀တ္စရာအ၀တ္ေတာင္ မရွိျဖစ္ေနသူေတြေရွ႕မွာ ေျပာင္ေျပာင္လက္လက္ေတြ လုပ္ျပေနတာ နိုင္ငံတကာေရွ႕မွာ နဲနဲေလးေတာင္ သူတို႕ မရွက္ၾကေတာ႕ဘူးလား…

အေၾကာက္တရားနဲ႕ အုပ္စိုးေနသူေတြဟာ သူတို႕ကိုယ္တုိင္လဲ ေၾကာက္ေနၾကလို႕ပဲ…
ဒီအေၾကာက္တရားၾကီးရဲ႕ သံသရာလည္ျခင္း ဘယ္ေတာ႕မ်ားမွ ရပ္ပါေတာ႕မလဲဟင္..
ပူေလာင္ျခင္းနဲ႕ ရတဲ႕ စည္းစိမ္ေတြေပၚမွာထုိင္ေနရတာ သံပူျပားေပၚထုိင္ေနရသလို မျဖစ္ေပဘူးလား…
တစ္နိုင္ငံလုံးေအးခ်မ္းသာယာ၀ေျပာရင္ သူတို႕လဲ ေအးျမျခင္းနဲ႕ ယွဥ္တဲ႕ စည္းစိမ္ေပၚမွာ ထိုင္ရမယ္ဆိုတာ မသိေတာ႕ဘူးလား…

ဒီမုန္တိုင္းရဲ႕ ျပင္းထန္မႈ၊ ခရီးလမ္း၊ ေလတိုက္နႈန္းေတြကို အိႏၵိယနိုင္ငံကေကာ ထုိင္းနိုင္ငံက မုန္းတိုင္းေစာင္႕ၾကည္႕တဲ႕ ေနရာေတြက ၄၈ နာရီတိတိ ၾကိုတင္ျပီး တာ၀န္ရွိသူေတြကို အသိေပးျပီးသားျဖစ္တယ္လို႕ ဒီနိုင္ငံက သတင္းစာၾကီးေတြမွာ ေခါင္းစီးမဲၾကီးေတြနဲ႕ကို ေဖာ္ျပတယ္… ၄၈နာရီမွာ အေျခအေနေတြအမ်ားၾကီး ေကာင္းသြားနိုင္တယ္…

၉/၁၁ မွာေတာင္ ဒီေလာက္မေသဘူး… သူတို႕ နယူးေယာက္ျမိဳ႕ၾကီးအတြက္ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာငုိတယ္ (ကြန္စေပေရစီသီအိုရီီကိို-သူမ်ားတိုင္းျပည္ကို စစ္၀င္တိုက္ခ်င္လို႕ ခုိင္လုံတဲ႕ အေၾကာင္းတစ္ခု ဖန္တီးတာလို႕ သူတို႕ကိုယ္တိုင္လဲ ကုိယ္႕လို ယုံၾကည္တယ္ပဲထား) သူတို႕ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာငိုတယ္…
ကိုယ္တို႕နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ငိုေၾကြးသင္႕တယ္..

ဒီအခ်ိန္မွာ အတၱေတြ နဲနဲေလ်ာ႕ျပီး မဲဗုံးေတြကို ခဏေခ်ာင္ထိုးထားလို႕ ျပည္သူေတြကို ကယ္တင္ရင္ မၾကည္ညိဳနိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ အနည္းနဲ႕အမ်ားေတာ႕ ျငိမ္းခ်မ္းေရးေျခလွမ္းသစ္တစ္ခု ျပန္စနိုင္ေကာင္းရဲ႕…
အခုေတာ႕….

ဖေယာင္းတိုင္ေတြ ထြန္းထားပါတယ္…
သူရဲေကာင္းေတြအတြက္…
ဆို၀ါးနိမ္႕က် ယုတ္ညံ႕မႈတစ္ခုကို ကမၻာတစ္ခုလုံး ၾကိတ္မနိုင္ခဲမရခံစား သိနားလည္သြားေအာင္… ျမန္မာျပည္ဆိုတာဒါပဲ ဆိုတာကို
ျမတ္ေသာေသျခင္းနဲ႕ ယုတ္ညံ႕ေသာရွင္ျခင္းရဲ႕ ျခားနားခ်က္ကို
အေသခံျပသြားတဲ႕ ကေလးေတြနဲ႕ လူၾကီးေတြအားလုံးရဲ႕ ၀ိညာဥ္မ်ား ေကာင္းရာသုဂတိလားၾကပါေစ… အသက္ရွင္ျပီး က်န္ခဲ႕သူမ်ားလဲ ဒုကၡ၀႒္ဆင္းရဲေတြမွာ အျမန္ဆုံး လြတ္ေျမာက္ၾကပါေစ...

ကေနဒါေရာက္ ျမန္မာေတြရဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြကို ဒီဆိုဒ္မွာ ေ၀မွ်နိုင္ပါတယ္ရွင္…
ကေနဒါမွ မဟုတ္သူမ်ားလဲ ၀င္ေရာက္ေရးသားနိုင္ပါတယ္...
လူျဖဴမ်ားရဲ႕ ခံစားခ်က္အခ်ိဳ႕ကိုလဲ တင္ျပထားပါတယ္..
တတ္နိုင္သမွ် လႈၾကပါ…
တစ္ကယ္လိုအပ္သူေတြလက္ထဲေရာက္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္အဖြဲ႕အစည္းကပဲျဖစ္ျဖစ္ လႈၾကပါ..

Tuesday, May 06, 2008

Please help Burma!

If you want to Donate through World Vision

I got this picture from Canadian Broadcasting Corporation -CBC


If you want to Donate through World Food Program

I got this picture from here


Burma Cyclones in Video from BBC{Watch Video}

I'd like to beg Myanmar Embassies to issue entry visas to aid groups immediately!!

Monday, May 05, 2008

ဒီေန႕…

ဒီေန႕…

အေမစုကို ကေနဒါနုိင္ငံက နုိင္ငံသားအျဖစ္ ဆုခ်ီးျမွင္႕လိုက္ျပီး ျမန္မာနိုင္ငံ ေရေဘးဒဏ္ခံရသူေတြတြက္ ေဒၚလာနွစ္သန္းလႈလိုက္တဲ႕ေန႕…

ပစ္စတို ကာဘိုင္း စနိုက္ပါ ရီေဗာ္ဗာ ကုိလ္႕တ္ပုိင္သြန္တို႕ သိမ္းထားတဲ႕ေနရာေတြမွာ
မုန္တိုင္းၾကိဳတင္သတိေပးစက္ေတြ သစ္ခုတ္လႊစက္ သစ္ကိုင္းၾကိတ္စက္ ေစာင္ေတြ စားစရာေတြ ဖေယာင္းတိုင္ ဓာတ္မီးနဲ႕ ဆီသြတ္ဗူးေတြကို အာဏာပိုင္ေတြက လူထုအတြက္ အလွ်ံပယ္ သိုေလွာင္ထားတယ္လို႕ အိမ္မက္တဲ႕ေန႕….



ျမန္မာျပည္စစ္ေခါင္းေဆာင္ေတြကို စိတ္မရွည္ေတာ႕ပါဘူးလို႕ ေလာ္ရာဘြတ္ရွ္က ေျပာလိုက္တဲ႕ေန႕...
အနည္းဆုံး ျမန္မာျပည္အေၾကာင္း စကားထဲ ထည္႕ေျပာလို႕ သူမကိုရုိးသားစြာ ေက်းဇူးတင္မိတဲ႕ေန႕…

ေရေဘးဒဏ္ခံရသူ ျမန္မာေတြအတြက္တဲ႕ အိမ္စုတ္တစ္လုံးစာေတာင္ တန္ဘိုးမရွိတဲ႕ ျပင္သစ္ကလႈတဲ႕ ယူအက္စ္ေဒၚလာ သုံးသိန္းနဲ႕ ေလာ္ရာဘြတ္ရွ္တို႕ တိုင္းျပည္က ေဒၚလာနွစ္သိန္းခြဲ လက္ေဆာင္ေပးလိုက္တဲ႕ေန႕ …

သူတို႕မွာ ေငြေတြဒီေလာက္ရွိရဲ႕သားနဲ႕ ဆင္းရဲမြဲေတလြန္းျပီး ဒုကၡေရာက္ေနတဲ႕ ကိုယ္တို႕ကို သူတို႕တိုင္းျပည္ေတြမွာ အိမ္အစုတ္တစ္လုံးေတာင္ ၀ယ္လို႕မရတဲ႕ ဒီေလာက္ေငြေလးနဲ႕ ေစာ္ကားတာလားလို႕ ျမင္မိတဲ႕ အျမင္ကို ခ်ိဳးနွိမ္ျပီး ဘာမွမေပးတာထက္စာရင္ ေပးရွာသားလို႕ ေျဖေတြးရင္း ေက်းဇူးတင္ေနမိတဲ႕ေန႕ ….

ဘယ္သူေသေသ ငေတမာရင္ျပီးေရာဆိုတဲ႕ အာဏာပိုင္ေတြနဲ႕ လူေတြဒီေလာက္ေသေနတဲ႕ အခ်ိန္မွာေတာင္ ပြဲလန္႕တုန္းဖ်ာခင္းတတ္တဲ႕ လူေတြကို မ်က္၀ါးထင္ထင္ ျမင္လုိက္ရတဲ႕ေန႕…

အလြန္ေခါင္းမာျပီး မာနမၾကီးသင္႕တဲ႕ေနရာမွာ မာနၾကီးေနတဲ႕ အာဏာပိုင္ေတြ ယူအန္နဲ႕ စကားေျပာတယ္ဆိုလို႕ သက္ျပင္းၾကိတ္ခ်မိတဲ႕ေန႕…

ကုလားနဲ႕ တရုပ္ၾကားမွာညွပ္ေနတဲ႕၊ ေျမနိမ္႔ရာအျမဲလွံစိုက္ခံေနရတဲ႕ ဒီကံဆိုးမေနာက္ကိုမွ မိုးက တေကာက္ေကာက္လိုက္လို႕ ရြာေနတာကို အံၾကိတ္မ်က္ရည္၀ဲမိတဲ႕ေန႕…

ဒီေန႕…




ပစိဖိတ္သမုဒၵရာကမ္းက ကၽြန္မကိုယ္တိုင္ မေန႕ကေကာက္လာတဲ႕ ဒီေရာင္စုံေက်ာက္တုံးေလးေတြဟာ ဒီဆိုင္ကလုံးသဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ေအာက္မွာ ေသဆုံးသြားေသာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ လူမ်ိဳးစုံ၊ ဘာသာစုံ၊ အရြယ္စုံ၊ ရာထူးအစုံ၊ ပိုင္ဆိုင္မႈမ်ိဳးစုံ ကို ကိုယ္စားျပဳပါတယ္ …

ကိုယ္ခ်င္းစာျခင္းမ်ားစြာနွင္႕…


UNICEF Canada
2200 Yonge St., Suite 1100
Toronto, Ontario
M4S 2C6
Or call toll free: 1-800-567-4483
Fax: 416-482-8035

www.redcross.ca

cites:
http://www.abc.net.au/news/stories/2008/05/06/2236366.htm?section=world
http://www.newswire.ca/en/releases/archive/May2008/05/c5160.html
http://ap.google.com/article/ALeqM5jUfyzYXJEcNr_sIZJcsFNWon72cwD90FM3J80

Saturday, May 03, 2008

ဆိုင္ကလုံးဒဏ္ ခံရသူမ်ားတြက္

ကေနဒါမွ ျမန္မာျပည္နဲ႕ေ၀းေနလို႕ လႈရခက္ေနသူမ်ား.. အတြက္
ေအာက္ကလင္ခ္မ်ားမွာတဆင္႕ လႈနိုင္ပါတယ္ရွင္..
Destination ကိုေတာ႕ ျမန္မာနိုင္ငံ ဆိုင္ကလုံးဒဏ္ခံရသူမ်ားတြက္လို႕ ေသေသခ်ာခ်ာေျပာၾကပါရန္…။ toll free ကိုဖုန္းဆက္ျပီးေသေသခ်ာခ်ာေျပာရင္ ပိုအဆင္ေျပနိုင္ပါတယ္။

ယူနီဆက္ဖ္

UNICEF Canada
2200 Yonge St., Suite 1100
Toronto, Ontario
M4S 2C6
Or call toll free: 1-800-567-4483
Fax: 416-482-8035


ၾကက္ေျခနီ

Myanmar Red Cross Society: Dr. Hla Myint (president); email: mrcshs-ec@redcross.org.mm; Phone: +95.1.383.681; Fax: +95.1.383.675

Federation delegation in Myanmar: Bridget Gardner (head of delegation); e-mail: ifrcmm01@redcross.org.mm; Phone: +95.138.3686; Fax: +95.138.3682

Federation regional delegation in Bangkok: Bekele Geleta (head of regional delegation); email: bekele.geleta@ifrc.org; Phone: +66.2.640.8211; Fax: +66.2.640.8220

Federation secretariat in Geneva: Josse Gillijns (regional officer, Asia Pacific department); email: josse.gillijns@ifrc.org Phone: +44.22.730.4224; Fax: +41.22.733.0395.


ဒါကေတာ႕ relief web appeal & funding က ျမန္မာျပည္ကိုလႈထားတဲ႕စာရင္းပါ

က်မ္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစရွင္..

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...